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Alcuni dei programmi di Allenamento Singoli

con le proprie pagine di presentazione

(fanno parte di A SCIENZA DURA)

Clicca qui per MULTIFREQUENZA DURA 8.0
4 a Settimana. Palestra e casa. Upper Lower
Clicca qui per FULL BODY 9.0
3 o 2 a Settimana. Palestra e casa. Il più RECENTE
Clicca qui per PETTORALI DURI 2.0
3 a Settimana focus petto. Palestra e casa. Nuova Split
Clicca qui per Avanzato Duro 10
5 a Settimana. Push Pull Legs. Palestra e casa. Nuova Split
Clicca qui per Avanzato Duro 9.0
5 Allenamenti a Settimana. Palestra e casa. Nuova Split
Clicca qui per 3 Giorni Duro (Upper, Lower, Full Body)
3 Allenamenti a Settimana. Palestra e casa. Nuova Split
Clicca qui per FULL BODY DURO 8.0 (equilibrato)
2-3 Allenamenti a Settimana Total Body. Palestra e casa
Clicca qui per FULL BODY DURO 7.0 Focus Parte Alta
2-3 Allenamenti a Settimana Total Body. Palestra e casa
Clicca qui per il programma FULL BODY DURO 6.0
2-3 Allenamenti a Settimana Total Body. Palestra e casa
Clicca qui per il programma FULL BODY DURO 5.0
2-3 Allenamenti a Settimana Total Body. Palestra e casa
Clicca qui per MULTIFREQUENZA DURA AVANZATO 7.0
4 allenamenti/sett. NUOVA SPLIT. Palestra e casa. Equilibrato. NO Upper Lower
Clicca qui per MULTIFREQUENZA DURA AVANZATO 6.0
4 allenamenti/sett. NUOVA SPLIT. Palestra e casa. Equilibrato. NO Upper Lower
Clicca qui per MULTIFREQUENZA DURA AVANZATO 5.0
4 allenamenti/sett. Palestra e casa. Equilibrato. Max Volume

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Clicca qui per MULTIFREQUENZA DURA AVANZATO 4.0
4 allenamenti/sett. Palestra e casa. Focus Petto e Spalle
Clicca qui per MULTIFREQUENZA DURA AVANZATO 2.0
Focus Braccia, ma è per tutto il corpo. Palestra e casa
Clicca qui per il programma AVANZATO DURO 8.0
Tanti esercizi unilaterali per Extra massa. Programma per Palestra
Clicca qui per il programma POWERBUILDING DURO 3.0
Forza e Ipertrofia per Palestra e Casa

Alcuni dei programmi di Allenamento Singoli

per DONNE, fra i più richiesti

(fanno parte di A SCIENZA DURA al FEMMINILE)

Clicca qui per il programma HIP THRUST DURO 2.0
Programma bilanciato o focus glutei. Palestra e casa
Clicca qui per il programma HIP THRUST DURO
Programma bilanciato o focus glutei. Palestra e casa

  • 3-5 allenamenti a settimana

  • Programma focus Glutei o Bilanciato (puoi scegliere tu)

  • Corredato da tutto Video Tutorial, Serie, Ripetizioni e Recupero

  • Supporto email giornaliero

Clicca qui per il programma AVANZATO DONNE
Programma che richiede il cedimento. Programma per Palestra

  • 4 allenamenti a settimana

  • 4allenamenti a settimana

  • Corredato da tutto Video Tutorial, Serie, Ripetizioni e Recupero

  • Supporto email giornaliero

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