PETTORALI DURI 2.0

focus PETTO ma alleni tutto il corpo

Il nuovo programma di allenamento scientifico Palestra o Casa,

che ti fa allenare

TUTTO il CORPO in MULTIFREQUENZA

su 3 allenamenti/settimana.

FOCUS PETTO

  • 12 Settimane di programma di allenamento completo (con serie, ripetizioni, recupero e video tutorial)

  • Accesso ad oltre 350 video tutorial

  • 3 allenamenti/sett per TUTTO il CORPO. Massima enfasi su PETTORALI. Mai più carenti!!

  • Useremo una split avanzata: UPPER focus petto (giorno 1), SPALLE e GAMBE (giorno 2), FULL BODY focus petto (giorno 3)

  • Scegli tu quali giorni ti allenerai (anche consecutivi)

  • Programma sia per la Palestra, che per la Casa (anche se hai solo manubri e panca).

  • Novità. Lavoro OPZIONALE (puoi scegliere se farlo) per Addominali e Avambracci.

  • Novità. Istruzioni (per chi vuole) su come fare CARDIO per la SALUTE CARDIOVASCOLARE.

  • Accesso al gruppo Telegram riservato a tutti i membri per un supporto giornaliero + Supporto email.

PERCHÈ il PETTO NON CRESCE?

È normale.

Il petto è il muscolo che recupera più lentamente di tutti,

come si vede nel grafico qui sotto.

Di conseguenza, fare TROPPO (troppi esercizi, troppe serie etc...)

è ESTREMAMENTE facile.

E questo "TROPPO" rende la MULTIFREQUENZANON efficace e NON funzionante. Questo è però un problema perché la MULTIFREQUENZA

(allenare il Petto più di una volta a settimana)

porta più risultati della MONOFREQUENZA.

PERCHÈ SCEGLIERE LA MULTIFREQUENZA?

Perché allenare

TUTTI i MUSCOLI 2 VOLTE A SETTIMANA,

stando alle informazioni scientifiche,

è superiore alla MONOFREQUENZA,

ma solo se fatta ad opera d'arte

(giusto numero di serie, di ripetizioni, di selezione degli esercizi, di tempo di recupero etc.).

NON TUTTA LA MULTIFREQUENZA VA BENE

Programmi di questo tipo, affinché funzionino,

devono essere creati da persone

con un'ottima comprensione degli Studi Scientifici

perché altrimenti:

  • si rischia di fare troppi esercizi (se per esempio fai 3 o più esercizi per il petto in una sessione di allenamento),

  • di non recuperare fra un allenamento e l'altro (se non recuperi fra un allenamento e l'altro, la MULTIFREQUENZA non funziona),

  • di utilizzare un numero di ripetizioni e di serie sbagliato (se usi ripetizioni superiori alle 8 e troppe serie, NON recuperi),

  • di selezionare esercizi che fanno accumulare troppo danno muscolare (esempio troppe serie ed esercizi di spinta)

  • e di abbinare esercizi inutili fra di loro.

E tutto questo chiaramente fa ritardare i tuoi risultati

e rende la MULTIFREQUENZA NON SUPERIORE.

SI MAGARI IL PETTO SI GONFIA, MA NON È MUSCOLO

Sì, magari allenandoti in modo SUB-OTTIMALE,

avrai visto il petto GONFIARSI

e magari ti sei anche accorto che i tuoi muscoli

si "gonfiano" e "sgonfiano" facilemente.

Bene, devi sapere che quello NON è MUSCOLO. Sono Edema e Infiammazioni e sul petto, questo fenomeno,

è ancora più comune!

Se la tua forza NON aumenta, quella non è massa muscolare

e devi smettere di ricercare il gonfiore.

PER CHI VA BENE QUESTO PROGRAMMA?

Sapendo di questo problema, ho creato PETTORALI DURI.

Un condensato di tutte le informazioni scientifiche più recenti,

che sfrutta una SPLIT AVANZATA:

-Giorno 1: Parte Alta (UPPER) focus Petto

-Giorno 2: Spalle e Gambe

-Giorno 3: Tutto il Corpo con focus Petto

È ottimale perché alternando la parte alta e la parte bassa del corpo,

ci permette di evitare che il danno muscolare di un allenamento si

ripercuota sul giorno successivo.

È il programma giusto per te:

  • Se sai spingerti al cedimento o sei pronto ad imparare a farlo.

  • Puoi allenarti 3 giorni a settimana (potrai scegliere tu quando, anche consecutivi).

  • Hai 1 ora di tempo per allenarti.

  • Hai il Petto carente e vuoi SRADICARE questo problema.

  • Ti alleni in Palestra o a Casa (anche solo con Manubri o Bilanciere, una panca)

  • Vorresti (opzionale) allenare Addominali e/o Avambracci e/o fare attività Cardio (per il cuore)

  • Perfetto sia che tu voglia puntare sul METTERE MASSAo fare una RICOMPOSIZIONE CORPOREA.

Allenerai un muscolo 2 volte a settimana

e questo ti farà mettere + Massa Muscolare.

NON tutte le schede in Multifrequenza

però vanno bene. Vanno create con la giusta selezione degli esercizi,

delle ripetizioni e del volume.

QUALE SPLIT VERRÀUTILIZZATA?

Ci si può allenare o giorni consecutivi. Esempio:

  • Giorno 1: Upper (parte alta) focus Petto.

  • Giorno 2: Spalle e Gambe

  • Riposo

  • Giorno 3: Tutto il corpo ma focus petto

  • Riposo

  • Riposo

  • Riposo

O ci si può allenare a giorni alterni. Esempio:

  • Giorno 1: Upper (parte alta) focus Petto.

  • Riposo

  • Giorno 2: Spalle e Gambe

  • Riposo

  • Giorno 3: Tutto il corpo ma focus petto

  • Riposo

  • Riposo

Perché aggiungere IPERTROFIA SENZA STRONZ*TE?

È il mio nuovissimo corso che

in 22 lezioni (100 minuti di video totali)

estremamente pratiche ti permettono di:

  • comprendere a pieno come funziona qualsiasi muscolo

  • e di conseguenza come selezionare i migliori esercizi.

  • Quante serie e ripetizioni fare per ciascun muscolo.

Ne saprai più del 99% dei Personal Trainer

e tutto ciò in 1h e mezzo. Quindi sarai anche in grado di crearti il tuo

piano di allenamento personale.

  • Tutto aggiornato a vita.

  • Supporto email a vita.

  • Include le 45 Diapositive utilizzate nelle lezioni.

Hai domande?

Scrivi a ufficio@baldiniedoardo.com

o su Whatsapp al +393339118811

IMPORTANTE!

  • È possibile partire qualsiasi giorno della settimana!

  • È possibile strutturare la propria settimana di allenamento come si vuole

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