Multifrequenza Dura Avanzato 5.0

MULTIFREQUENZA DURA AVANZATO 5.0

Equilibrato per tutto il corpo

Il nuovo programma di allenamento scientifico Palestra o Casa,

che ti fa allenare

TUTTO il CORPO in MULTIFREQUENZA

su 4 allenamenti/settimana.

con il massimo quantiativo di SERIE RECUPERABILE

(più degli altri volumi di MULTIFREQUENZA DURA)

12 Settimane di programma di allenamento completo (con serie, ripetizioni, recupero e video tutorial)
Accesso ad oltre 350 video tutorial
4 alleamenti a settimana per TUTTO il CORPO.
Va bene sia in una fase di MASSA, che in una di PERDITA di GRASSO.
Useremo una variante avanzata della split UPPER LOWER.
Scegli tu quali giorni ti allenerai.
Programma sia per la Palestra, che per la Casa (con manubri, panca e sbarra trazioni o un cavo).
Novità. Lavoro OPZIONALE (puoi scegliere se farlo) per Addominali e Avambracci.
Novità. Istruzioni (per chi vuole) su come fare CARDIO per la SALUTE CARDIOVASCOLARE.
Novità. Useremo un po' più di volume rispetto agli altri volumi di MULTIFREQUENZA DURA.
Accesso al gruppo Telegram riservato a tutti i membri per un supporto giornaliero + Supporto email.

2 SERIE DANNO LA MAGGIOR PARTE DEI RISULTATI

Ogni muscolo ha una capacità/velocità

di recupero

differente dagli altri.

Una cosa che però si presenta costantemente

in tutti gli studi scientifici

fatti bene...

è che...

con 2 serie per gruppo muscolare,

in un allenamento,

siamo MOLTO vicini ad aver

massimizzato lo stimolo

(se chiaramente la serie è veramente intensa,

cosa che la maggior parte delle persone NON fa)

e che con circa 10-12 serie per allenamento,

si sia fatto il possibile per quel giorno

tutto il volume evenutalmente fatto in eccesso

NON darà più ipertrofia,

ma provocherà...

...più fatica e più necessità di recupero...

ritardando i risultati

e quindi l'aumento di muscolo.

Mi sono quindi spinto al massimo

con questo programma

in modo da testare i più temerari

e vedere fino a che punto il

proprio corpo

possa crescere.

Non è un programma per tutti,

ma se sei pronto a fare sul serio...

SEI IL BENVENUTO!

PERCHÈ SCEGLIERE LA MULTIFREQUENZA?

Perché allenare

TUTTI i MUSCOLI 2 VOLTE A SETTIMANA,

stando alle informazioni scientifiche,

è superiore alla MONOFREQUENZA,

ma solo se fatta ad opera d'arte

(giusto numero di serie, di ripetizioni, di selezione degli esercizi, di tempo di recupero etc.).

NON TUTTA LA MULTIFREQUENZA VA BENE

Programmi di questo tipo, affinché funzionino,

devono essere creati da persone

con un'ottima comprensione degli Studi Scientifici

perché altrimenti:

si rischia di fare troppi esercizi (se per esempio fai 3 o più esercizi per il petto in una sessione di allenamento),
di non recuperare fra un allenamento e l'altro (se non recuperi fra un allenamento e l'altro, la MULTIFREQUENZA non funziona),
di utilizzare un numero di ripetizioni e di serie sbagliato (se usi ripetizioni superiori alle 8 e troppe serie, NON recuperi),
di selezionare esercizi che fanno accumulare troppo danno muscolare (esempio troppe serie ed esercizi di spinta)
e di abbinare esercizi inutili fra di loro.

E tutto questo chiaramente fa ritardare i tuoi risultati

e rende la MULTIFREQUENZA NON SUPERIORE.

SI MAGARI IL MUSCOLO SI GONFIA, MA NON È MUSCOLO

Sì, magari allenandoti in modo SUB-OTTIMALE,

avrai visto il

petto (o altri muscoli) GONFIARSI

e magari ti sei anche accorto che i tuoi muscoli

si "gonfiano" e "sgonfiano" facilemente.

Bene, devi sapere che quello NON è MUSCOLO.
Sono Edema e Infiammazioni

e può portare il muscolo a sembrare

(per giorni)

più grosso dal 6.7% al 10%!!

NON è però muscolo e se ne andrà presto

appena ti fermerai per qualche giorno.

Se la tua forza NON aumenta, quella non è massa muscolare

e devi smettere di ricercare il gonfiore.

PER CHI VA BENE QUESTO PROGRAMMA?

Sapendo di questo problema, ho creato MULTIFREQUENZA DURA.

Un condensato di tutte le informazioni scientifiche più recenti,

che sfrutta una VARIANTE AVANZATA della split UPPER LOWER.

È ottimale perché alternando la parte alta e la parte bassa del corpo,

ci permette di evitare che il danno muscolare di un allenamento si

ripercuota sul giorno successivo.

È il programma giusto per te:

Se sai spingerti al cedimento o sei pronto ad imparare a farlo.
Puoi allenarti 4 giorni a settimana (potrai scegliere tu quando).
Hai 1 ora di tempo per allenarti.
Vuoi stimolare TUTTO il corpo in modo bilanciato, senza trascuare niente
Ti alleni in Palestra o a Casa (con Manubri o Bilanciere, una panca e sbarra trazioni)
Vorresti (opzionale) allenare Addominali e/o Avambracci e/o fare attività Cardio (per il cuore)
Perfetto sia che tu voglia puntare sul METTERE MASSA, fare una RICOMPOSIZIONE CORPOREA o PERDERE GRASSO.