Il problema
Ci sono passati praticamente tutti. Magari mangi pulito, ti alleni, eppure i muscoli non crescono. O forse non sai nemmeno da dove cominciare.
La verità? Per mettere massa devi essere in surplus calorico. Non è solo questione di cosa mangi — è soprattutto una questione di quanto mangi.
La soluzione
Così come la mia guida sulla definizione "Ora Basta – Dimagrimento Scientifico Pratico" ha aiutato centinaia di persone, "Questa Volta Metto Massa Muscolare Io" fa la stessa cosa per la fase di crescita:
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