FULL BODY DURO 6.0
Il nuovo programma di allenamento scientifico Palestra o Casa,
che ti fa allenare
TUTTO il CORPO, TUTTI I GIORNI
3 volte a settimana
(o 2 se non puoi farne 3).
12 Settimane di programma di allenamento completo (con serie, ripetizioni, recupero e video tutorial)
Accesso ad oltre 300 video tutorial
3 alleamenti (oppure 2 se non puoi farne 3) a settimana per TUTTO il CORPO (extra volume per braccia e spalle).
Ogni allenamento ti farà allenare TUTTI i MUSCOLI in ogni sessione.
Scegli tu quali giorni ti allenerai.
Perfetto anche per coloro che fanno altri sport oltre alla pesistica (es. Corsa, Arti Marziali, Ciclismo, Calcio etc...).
Programma sia per la Palestra, che per la Casa.
Perfetto sia in fase di Massa, che di Definizione.
Accesso al gruppo Telegram riservato a tutti i membri per un supporto giornaliero + Supporto email.
Come dice il nome, è un programma che fa allenare
TUTTI i MUSCOLI, in OGNI ALLENAMENTO
Quindi si parla di programma in MULTIFREQUENZA.
Stando alle informazioni scientifiche è superiore alla MONOFREQUENZA,
ma solo se fatta ad opera d'arte
(giusto numero di serie, di ripetizioni, di selezione degli esercizi, di tempo di recupero etc.).
Programmi di questo tipo, affinché funzionino,
devono essere creati da persone
con un'ottima comprensione degli Studi Scientifici
perché altrimenti:
si rischia di fare troppi esercizi,
di non recuperare fra un allenamento e l'altro,
di utilizzare un numero di ripetizioni e di serie sbagliato,
di selezionare esercizi che fanno accumulare troppo danno muscolare
e di abbinare esercizi inutili fra di loro
E tutto questo chiaramente fa ritardare i tuoi risultati
e NON rende la MULTIFREQUENZA SUPERIORE.
Sapendo di questo problema, ho creato FULL BODY DURO 5.0
Un condensato di tutte le più recenti informazioni scientifiche.
È il programma giusto per te:
Se sai spingerti al cedimento o sei pronto ad imparare a farlo.
Puoi allenarti 3 giorni a settimana (potrai scegliere tu quando). Oppure 2, se NON puoi farne 3.
Hai 1 ora di tempo per allenarti.
Ti alleni in Palestra o a Casa (con Manubri o Bilanciere, una panca e sbarra trazioni)
Vuoi far crescere il corpo in modo equilibrato, allenandolo tutto, in ogni allenamento.
(opzionale) Fai altri sport oltre la pesistica e vuoi un programma che si integri perfettamente e che ti faccia OTTENERE RISULTATI!
Allenare un muscolo + di 1 volta a settimana
ti fa mettere + Massa Muscolare.
NON tutte le schede in Multifrequenza
però vanno bene. Vanno create con la giusta selezione degli esercizi,
delle ripetizioni e del volume.
È fondamentale anche utilizzare la giusta intensità,
in quanto altrimenti l'aumento di MASSA MUSCOLARE
(o il mantenimento di essa in definizione)
sarà Rallentato o NON avverrà!
E con 3 Allenamenti per gruppo muscolare, puoi
METTERE ancora più MASSA di allenarli 2 volte a settimana,
come vediamo qui di seguito
Qual è la Differenza tra il Volume 6.0 e il 5.0, 3.0 o il 4.0?
Tutti e 4 i volumi, vanno bene e sono pensati
per essere seguiti uno di seguito all'altro
(con l'ordine che si preferisce).
Ognuno ha però la sua caratteristica
e in particolar modo,
FULL BODY DURO 6.0:
Utilizza un numero maggiore di esercizi rispetto al 4.0 o al 3.0,
ma con un numero di serie allenanti inferiori rispetto al 4.0 e al 3.0.
Ha del volume extra su Braccia e Spalle rispetto al 5.0, al 4.0 e al 3.0.
Rispetto al 5.0 ha meno esercizi, ma lo stesso numero di serie allenanti.
Il volume settimanale TOTALE è il medesimo fra tutti i volumi (dato che è quello giusto fornito dagli studi)
ma dato che abbiamo più esercizi,
rispetto al 4.0 e al 3.0:
riusciamo a lavorare ogni muscolo nelle proprie DIVISIONI (es. Fibre Alte, Centrali e Basse del petto. Es. Fibre Alte e Basse del Dorsale. Es. Bicipiti, Brachiale e Brachioradiale etc...).
Nonostante TUTTO questo, la durata di allenamento sarà SEMPRE di 1h!
Perché aggiungere IPERTROFIA SENZA STRONZ*TE?
È il mio nuovissimo corso che
in 22 lezioni (100 minuti di video totali)
estremamente pratiche ti permettono di:
comprendere a pieno come funziona qualsiasi muscolo
e di conseguenza come selezionare i migliori esercizi.
Quante serie e ripetizioni fare per ciascun muscolo.
Ne saprai più del 99% dei Personal Trainer
e tutto ciò in 1h e mezzo. Quindi sarai anche in grado di crearti il tuo
piano di allenamento personale.
Tutto aggiornato a vita.
Supporto email a vita.
Include le 45 Diapositive utilizzate nelle lezioni.
Hai domande?
Scrivi a ufficio@baldiniedoardo.com
o su Whatsapp al +393339118811
QUALE SPLIT VERRÀUTILIZZATA?
Giorno 1: Tutti i Muscoli
Riposo
Giorno 2: Tutti i Muscoli
Riposo
Giorno 3: Tutti i Muscoli
Riposo
Riposo
poi si riparte...
QUALE SPLIT VERRÀUTILIZZATA su 2 GIORNI?
(vogliamo almeno 1 giorno di riposo fra 2 giorni allenanti)
Giorno 1: Tutti i Muscoli
Riposo
Riposo
Giorno 2: Tutti i Muscoli
Riposo
Riposo
Riposo
GIorno 3: tutti i muscoli
e poi si riparte il giro
IMPORTANTE!
È possibile partire qualsiasi giorno della settimana!
È possibile strutturare la propria settimana di allenamento come si vuole
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